Få klarhet i når og hvordan jeg som person trenger støtte. Forsikre at jeg oppsøker støtte og kommuniserer mine støttebehov tydelig og tidsnok.
Komponenter som inngår i denne anatomien:
Ting som kan utløse mitt behov for støtte.
Innen hvilke teamer har jeg som regel ønske om eller behov for støtte?
Når har jeg en tendens til å gå meg fast?
Hvordan kan jeg tendere til å sabotere for meg selv eller kjøre meg fast?
Faktorer som påvirker om og når jeg oppsøker støtte.
Hva påvirker min vilje, evne og komfort med å oppsøke og motta hjelp fra andre?
Hva kan gjøre at jeg nøler med, kvier meg for eller glemmer å oppsøke støtte?
Hvordan jeg foretrekker å motta støtte.
Hva slags type støtte er jeg vanligvis på jakt etter eller setter pris på?
Hvilken rolle liker jeg at folk inntar når de skal støtte meg?
Hva føler jeg må være sant om folk for at de skal kunne koble seg på og støtte meg på en konstruktiv måte?
Hvordan jeg går frem for å oppsøke støtte.
Når oppsøker jeg vanligvis støtte?
Hvem, hvor eller hva oppsøker jeg vanligvis for støtte i forskjellige situasjoner?
Mine behov for å bli sett, hørt og forstått.
Hva liker jeg å bli sett, bekreftet og anerkjent for?
Hvilke behov for støtte har jeg i det å skape klarhet i tenkning og forståelse?
Hvilke behov for støtte har jeg i det å gjenkjennelse, oppleve empati med, få validert og prosessert følelsene mine?