Selvsnakk, også kjent som indre dialog eller selvprat, refererer til den interne samtalen eller tankene vi har med oss selv. Det er en form for tankeprosess der vi snakker med oss selv i tankene, uten å uttrykke det høyt. Selvsnakk kan være bevisst eller ubevisst, og det kan variere i innhold og tone avhengig av personen og situasjonen.
Selvsnakk kan være positivt eller negativt, konstruktivt eller destruktivt. Positive selvsnakk er når vi gir oss selv oppmuntrende og støttende meldinger, som kan hjelpe oss med å bygge selvtillit og motivasjon. Negativt selvsnakk innebærer ofte selvkritikk, tvil og negative vurderinger av oss selv, som kan føre til lav selvfølelse og redusert selvtillit.
Selvsnakk spiller en viktig rolle i vår oppfatning av oss selv, vår evne til å takle stress, og våre handlinger og beslutninger. Bevissthet om vårt selvsnakk kan tillate oss å identifisere og endre negative mønstre til fordel for mer positive og konstruktive tanker.
Mange mennesker benytter seg også av målrettet positivt selvsnakk som en form for mental trening. Ved å repetere positive utsagn eller affirmasjoner, kan man bidra til å bygge opp selvtillit, redusere angst og forbedre prestasjonen i ulike områder av livet.