Ting jeg forsøker å unngå at går galt (eks. mislykkes i karrieren, havne i økonomisk uføre, bli såret i et forhold, etc).
Ting jeg føler truer den jeg vil være, det jeg vil få til eller hvordan jeg ønsker å ha det (eks. miste jobben pga teknologisk utvikling eller automasjon, ikke passe inn i samfunnet, etc).
Ting jeg forsøker å unngå å forholde meg til (eks. vanskelig samtaler, stille meg selv kritiske spørsmål, ta viktige beslutninger, etc).
Ting jeg forhindrer meg selv fra å tenke, føle eller gjøre (eks. forfølge lidenskaper og drømmer, uttrykke følelser åpent, ta initiativ til sosiale situasjoner, etc).
Ting jeg har en irrasjonell eller overdreven frykt for (eks frykt for høyder, edderkopper, å fly, å snakke i offentligheten, etc).