💙 Selvbehandling

Prasksis knyttet til å ta vare på fysisk, mental, og emosjonell helse og velvære. Bevisst aktivitet som krever at man tar seg tid til å forstå og ivareta sine egne behov.

Prosessen med å definere og opprettholde personlige grenser for å beskytte ens fysiske, emosjonelle, og mentale velvære.

Ta et aktivt ansvar for egen emosjonell og psykologisk velvære, på en måte som ligner på hvordan en omsorgsfull og ansvarlig forelder ville ta vare på et barn.

Tendensen til å avvise seg selv, sin egen identitet eller sine egne følelser, ofte som et forsvarsmekanisme for å beskytte seg selv mot smerte eller ubehagelige følelser.

Selvhevdelse handler om å stå opp for deg selv, sette grenser og uttrykke deg selv på en måte som fremmer sunne relasjoner og samarbeid.

Aktiv inkludering av en selv i ulike aktiviteter, grupper eller prosesser.

Ivareta egen kropp, energinivå og behov. Unngå å gå tom for batteri.

Viljen, evnen og motet til å praktisere det som gjør deg til deg.

Evne, vilje og komfort med å prioritere og sette seg selv først.

Finne og realisere ens livsoppgave.

Den interne samtalen eller tankene vi har med oss selv.

Tillatelse til å være den du er, uten å føle skam eller skyld.

Hjelpe deg selv først slik at du blir du en bedre person for de rundt deg.