Trene

Eksempler på ting man kan ønske å oppnå med trening kan være å:

• Prestasjon
  • Prestere bedre innen en idrett
• Helse
  • Opprettholde god helse 
  • Redusere skaderisiko
  • Redusere smerter
  • Opprettholde god form
  • Opprettholde god kondisjon
  • Opprettholde god bevegelighet
• Styrke
  • Bli sterk
  • Kunne løfte tungt
• Estetikk
  • Se sunn ut
  • Se sexy ut
• Relasjonelt/sosialt
  • Se skummel/truende ut
  • Se imponerende ut
  • Få respekt
  • Sosialisere
  • Se og bli sett
• Selvrealisering
  • Bli den beste versjonen av meg selv
• Mentalt
  • Opprettholde et godt humør
  • Redusere risikoen for depresjon
• Fedme
  • Kunne spise/drikke mer fordi jeg forbrenner flere kalorier
  • Bli tynnere/unngå fedme
• Mestring
  • Få føle at kroppen fungerer godt

Se eget skillset for styrketrening.

• Reduserer risikoen for skade
• Skaper bedre effekt mot treningsmålet
• Treffer bedre muskelen/systemet som trenes