Emotional intelligence

De fem komponentene av emosjonell intelligens er:

Sosiale ferdigheter: Evnen til å skape og opprettholde sunne relasjoner
Selvbevissthet: Kunnskapen om egne tanker, følelser og motivasjoner
Beslutningstagning: Evnen til å ta ansvarsfulle avgjørelser og akseptere utfallet
Empati: Evnen til å empatisere med og verdsette et annet perspektiv
Selvregulering: Evnen til å regulere følelser og handlinger i forskjellige settinger

I følge den amerikanse psykiateren Alok Kanojia gjør emosjonell intelligens deg i stand til å:

Everyone has moments of frustration. Developing emotional intelligence allows you to pause and reflect before reacting.

Emotional intelligence fine tunes the ability to listen to others. This helps with tough conversations like receiving constructive criticism.

Some people struggle with self-esteem and mistakes can make it worse. Emotional intelligence helps you process the mistake and move on.

People who understand their emotions are able to articulate what they need. They feel confident rejecting peer pressure and saying no.

Empathy is essential for good teamwork and relationship building. People who can step into their collaborators' shoes are able to collaborate well.

Includes regulating your own emotions and cheering up or calming down other people.