Prosessere bekymringer raskere og med mindre mental energi og følelsesaktivering. Redusere mengden ting du bekymrer deg for.
Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Mental robusthet
Jeg reflekterer over hva som er det verste som kan skje, og vurderer sannsynligheten for at det vil skje.
"God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and wisdom to know the difference." - Serenity Prayer
Andre, som ikke sitter like tett på (i like stor grad er affisert av) bekymringen kan ofte tilføre mer sobre perspektiver som kan bidra til å justere egne tenkning om hvor bekymret det gir mening å være.
Prosessen for å håndtere en bekymring er én måte å gjøre dette på.
Fra 17:55 - 21:05