De med høyere grad av emosjonell motstandskraft kan håndtere stresset som følger med dagliglivet mer effektivt og rolig. De klarer også å håndtere kriser lettere. Mer motstandsdyktige mennesker er i stand til å "rulle med slagene" og tilpasse seg motgang uten varige vanskeligheter; mindre motstandsdyktige mennesker har det vanskeligere med stress og endringer i livet, både store og små.
Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Mental robusthet
Ferdigheter som inngår i dette ferdighetssettet:
Folk med emosjonell bevissthet forstår hva de føler og hvorfor.
Emotional stability (the opposite of neuroticism) is a fundamental personality trait that has to do with being even-tempered, particularly in the face of challenges and threats.
Emotional stability is predictability and consistency in emotional reactions, with absence of rapid mood changes.
https://www.trackinghappiness.com/how-to-be-emotionally-stable/
Enten jeg jobber mot ytre mål eller med indre mestringsstrategier, er jeg handlingsorientert – jeg stoler på prosessen og gir ikke opp.
Jeg tror at jeg, mer enn eksterne krefter, har kontroll over mitt eget liv. Denne egenskapen er assosiert med mindre stress fordi mennesker med et internt kontrollsted og et realistisk syn på verden kan være mer proaktive i å håndtere stressfaktorer i livet, mer løsningsorienterte og føle en større følelse av kontroll, noe som gir mindre stress.
Motstandsdyktige mennesker ser det positive i de fleste situasjoner og tror på egen styrke. Dette kan endre hvordan de håndterer problemer fra en offermentalitet til en "empowered" mentalitet, hvor flere valg åpner seg.
Sosial støtte spiller en avgjørende rolle for å fremme motstandskraft i tillegg til å forbedre generell mental velvære. Selv om motstandsdyktige mennesker har en tendens til å være sterke individer, vet de verdien av sosial støtte og kan omgi seg med støttende venner og familie.
Mennesker med sterk følelsesmessig motstandskraft kan le av livets vanskeligheter. Dette kan være en enorm ressurs, ettersom det skifter ens perspektiv fra å se ting som en trussel til å se dem som en utfordring, og dette endrer hvordan kroppen reagerer på stress. De får også oftere en god latter, og dette gir også fordeler.
Motstandsdyktige mennesker kan lære av sine feil (i stedet for å fornekte dem), se hindringer som utfordringer og lar motgang gjøre dem sterkere. De kan også finne mening i livets utfordringer i stedet for å se seg selv som ofre.