Selvregulering

Jeg vet hva som menes med selvregulering

Selvregulering er evnen til å forstå og håndtere din atferd og dine reaksjoner på følelser og ting som skjer rundt deg.

Det inkluderer å kunne:

• regulere reaksjoner på sterke følelser som frustrasjon, spenning, sinne og forlegenhet
• roe ned etter noe spennende eller opprørende
• fokusere på en oppgave
• refokusere oppmerksomheten på en ny oppgave
• styre impulser
• oppføre deg på måter som hjelper deg å komme overens med andre mennesker

"Selvregulering regnes blant fagfolk som nøkkelen til å få kontroll på følelseslivet og leve et balansert liv." Kilde: NHI

---