Rotårsaken til prokrastinering er vår følelsesmessige respons på oppgaver vi synes er ubehagelige, lite tiltalende eller overveldende.
Vi prokrastinerer for å unngå å konfrontere disse negative følelsene og for å beskytte oss mot potensiell fiasko eller ubehag. Ved å forstå denne emosjonelle kjernen, kan vi ta tak i årsakene til prokrastineringen og utvikle strategier for å overvinne den.
"You don't have a procrastination problem. You're just expecting the thing you're procrastinating not to do the thing you would like it to do." - Myron Golden