Hva ønsker jeg å gjøre når konkrete ting er tøft, trist og vanskelig?
Eksempelvis furte eller synes synd på meg selv, distrahere meg selv, skygge banen/isolere meg, gå og legge meg, distrahere meg, kontrollere/endre omgivelsene, oppsøke noen å snakke med, endre holdning/innstilling/fokus, prosessere situasjonen/tankene/følelsene etc.