Unngå å bruke store mengder følelsesmessig energi eller miste kontrollen i situasjoner som kan gjøre deg engstelig.
Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Mental robusthet
Ferdigheter som inngår i dette ferdighetssettet:
Angst er en følelse av uro, anspenthet og nagende forventning om at noe farlig kan hende, eller en overdreven fryktreaksjon på en hendelse.
Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker eller der du skal prestere noe.
Prestasjonsangst er frykt for å feile i situasjoner man burde prestere.
Det er ikke uvanlig å bekymre seg for helsen sin. De fleste mennesker gjør det. En viss bekymring er nødvendig og gjør at vi unngår helsefarlige situasjoner og oppsøker lege når vi merker at noe er galt. Men hvis du bekymrer deg svært mye for å ha en invalidiserende eller dødelig sykdom, til tross for at legen din ikke finner noe galt, kan det være du har helseangst, eller hypokondrisk lidelse.
Angstlidelser er en samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er irrasjonell frykt. Angst kan enten være knyttet til bestemte objekter eller situasjoner, eller være en mer ubestemt tilstand preget av vedvarende uro og bekymring.
e-RISK er laget for å hjelpe engstelige barn og unge til å mestre engstelse.