Back to the library

Skillset

Håndtere ubehagelige følelser

Følelser Tenkning Motstandsdyktighet Selvhåndtering Selvregulering Mental robusthet Livsmestring Livskontroll Følelsesmestring Fokusere

Bli flinkere til å ikke utsette og unngå ting. Opplev bedre livsmestring. Få det bedre med deg selv.

Copy to your organization

Skills 21

More resources like this?

Check out these development programs: Mental robusthet

Jeg vet hva som menes med The Rosenberg Reset

Jeg tenker på følelser som ubehagelige og ukomfortable fremfor negative

Jeg er villig til å stå i (er ikke redd for å bli overveldet av) ubehagelige følelser

Jeg ignorerer ikke/forsøker ikke å låse ute ubehagelige følelser

Jeg holder ikke liv i ubehagelige følelser ved å fortsette å tenke på de

Jeg forsøker ikke å unngå situasjoner hvor jeg kan kjenne på ubehagelige følelser

Jeg stritter ikke imot det å kjenne på ubehagelige følelser

Jeg kan håndtere ubehagelige følelser 13

Jeg kan håndtere frykt

Jeg kan håndtere anger

Jeg kan håndtere tristhet

Jeg kan håndtere skam

Jeg kan håndtere hjelpesløshet

Jeg kan håndtere sinne

Jeg kan håndtere sårbarhet

Jeg kan håndtere flauhet

Jeg kan håndtere frustrasjon

Jeg kan håndtere skuffelse

Jeg kan håndtere avvisning

Jeg kan håndtere kjedsomhet

Jeg kan håndtere angst