"You can't calm the storm, so stop trying. Calm yourself. The storm will pass". Timber H.
Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Parfungering , Familiefungering , Mental robusthet
Ferdigheter som inngår i dette ferdighetssettet:
Selvregulering er evnen til å forstå og håndtere din atferd og dine reaksjoner på følelser og ting som skjer rundt deg.
Det inkluderer å kunne:
"Selvregulering regnes blant fagfolk som nøkkelen til å få kontroll på følelseslivet og leve et balansert liv." Kilde: NHI
Selvkontroll omhandler det å motstå impulser og kortsiktige fristelser.
Impulskontroll er evne til å kontrollere trangen til å leve ut impulser, drifter, lyster eller ønsker på en sosialt upassende eller uakseptabel måte.
Se denne posten som inneholder to konkrete tips til hvordan man man kan bli bedre til å ta en pause når man trigges av negative følelser.