Back to the library
Skillset

Trene

Helse og sunnhet Mental helse Foundational skills Selvpleie Lykke

Copy to your organization
Skills 20
Roles 1
Expand all

Jeg har et bevisst forhold til hva jeg forsøker å oppnå med treningen, og tilpasser trening og kosthold deretter

Eksempler på ting man kan ønske å oppnå med trening kan være å:

  • Prestasjon
    • Prestere bedre innen en idrett
  • Helse
    • Opprettholde god helse 
    • Redusere skaderisiko
    • Redusere smerter
    • Opprettholde god form
    • Opprettholde god kondisjon
    • Opprettholde god bevegelighet
  • Styrke
    • Bli sterk
    • Kunne løfte tungt
  • Estetikk
    • Se sunn ut
    • Se sexy ut
  • Relasjonelt/sosialt
    • Se skummel/truende ut
    • Se imponerende ut
    • Få respekt
    • Sosialisere
    • Se og bli sett
  • Selvrealisering
    • Bli den beste versjonen av meg selv
  • Mentalt
    • Opprettholde et godt humør
    • Redusere risikoen for depresjon
  • Fedme
    • Kunne spise/drikke mer fordi jeg forbrenner flere kalorier
    • Bli tynnere/unngå fedme
  • Mestring
    • Få føle at kroppen fungerer godt
Jeg kjenner gevinstene av god/riktig teknikk
  • Reduserer risikoen for skade
  • Skaper bedre effekt mot treningsmålet
  • Treffer bedre muskelen/systemet som trenes

Roles

Individ

Livsmestring Ta vare på seg selv Selvutvikling

Explore role