Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Mental robusthet
Ferdigheter som inngår i dette ferdighetssettet:
According to the National Science Foundation, an average person has about 12,000 to 60,000 thoughts per day. Of those, 80% are negative and 95% are repetitive thoughts.
Når vi har tilbakevendende, negative tanker kan de som oftest plasseres i følgende kategori:
Noen negative tanker er konstruktive og mulige å gjøre noe med. Andre er destruktive og utenfor ens kontroll.
En tankevaretelling er å gjøre opp status på hvilke tanker en person har på et gitt tidspunkt om et gitt tema, både negative og positive.
Formålet med en tankevaretelling er å skape bevissthet om tankene, og øve på å skape en balanse mellom negativ og positiv tenkning.