Utvikle og opprettholde høy livskvalitet slik at man kan tilføre andre verdi.
"Our ultimate responsibility is not to the social world, but to ourselves."
Flere ressurser som denne?
Sjekk ut disse utviklingsprogrammene: Selvutvikling , Familiefungering , Individfungering
Ansvar som inngår i denne rollen:
Eks. kjæreste, arbeidstager, ektefelle, etc.
Se kategorien forståelse.
Dette kan være
Opprettholde sunn kombinasjon av å forme den kroppen man vil ha og være fornøyd med den kroppen man har.
Unngå
Nye opplevelser forlenger opplevelsen av tid.
"He who has a why to live can beat almost any how." - Friedrich Nietzsche
De første 3-ish minuttene (historien om å ikke bruke åren i kanoen).
Planlegge/tilrettelegge, produsere, dokumentere, pakketere/foredle, dele/gjenoppleve.
Du (og ingen andre) har ansvaret for din egen lykke. Hvis du ikke tar dette ansvaret selv, er sannsynligheten liten for at du vil være og forbli lykkelig over tid.
00:00 - 02:35
Oppsummere hva som har skjedd som har vært bra/jeg er takknemlig for.
En gruppe er en samling av mennesker som vanligvis ivaretar en eller flere av ensomhetsperspektivene på hverandres vegne.
"Find your betters" - Paul Buchheit
«Choosing the people we’re closest to is the most important thing we can do to affect what we want.» - Luke Burgis
"Make friends with people who want the best for you'" - Jordan Peterson
According to the research by social psychologist Dr. David McClelland of Harvard, the people you habitually associate with determines as much as 95% of your success or failure in life.
Å bygge et støtteapparat som en privatperson betyr å etablere et nettverk av mennesker, ressurser og tjenester som kan gi deg støtte, veiledning, hjelp og omsorg i ulike aspekter av livet ditt. Dette støtteapparatet kan være viktig for å håndtere utfordringer, oppnå mål og generelt forbedre livskvaliteten din.
Støtteapparatet ditt kan inkludere:
Familie: Dette er vanligvis den nærmeste gruppen av mennesker, som foreldre, søsken, ektefelle/partner, og barn. Familien gir ofte emosjonell støtte og kan hjelpe med praktiske oppgaver.
Venner: Venner er en viktig del av støtteapparatet, og de kan gi sosial støtte, samtaler, og hjelp i tider med behov.
Mentorer: Mentorer er erfarne personer innenfor ditt felt eller interesseområde som kan gi deg veiledning, råd og hjelp med å utvikle ferdigheter eller karriere.
Helsepersonell: Lege, psykolog, terapeut eller andre helsepersonell kan gi medisinsk eller psykologisk støtte og behandling når det er nødvendig.
Kollegaer: Kollegaer på jobben eller i skolen kan være en kilde til støtte og samarbeid.
Støttegrupper: Grupper av mennesker med lignende utfordringer eller interesser kan gi et fellesskap hvor du kan dele erfaringer og få støtte.
Tjenester: Dette inkluderer tjenester som barnehage, hjemmehjelp, rådgivning og andre tjenester som kan avlaste deg i hverdagen.
Selvpleie: Å bygge et støtteapparat innebærer også å ta vare på deg selv, inkludert god ernæring, mosjon og søvn.
Det å ha et sterkt og pålitelig støtteapparat kan hjelpe deg med å takle stress, utfordringer og endringer i livet ditt, samtidig som det gir deg muligheten til å oppnå dine mål og leve et mer balansert og tilfredsstillende liv.
Det er viktig å investere tid og innsats i å utvikle og opprettholde dette støtteapparatet gjennom hele livet ditt.
A good life is a progressive expansion of the things that bring you pleasure.
Innsikt i egne personlighetstrekk, kjennetegn, preferanser, styrker, svakheter, etc.
"You can also lose your identity through the gradual merging in a relationship. A healthy relationship should be reciprocal in encouraging and maintaining an individual sense of self."
"When we lose our identity and sense of self, we are likely to seek our sense of self-worth from others. It suddenly becomes very important how others view us, as our sense of value and self-worth, our feelings of confidence, are dependent on external factors such as our physical appearance, success, status, money, and even fame. As a result, we seek reassurance and praise from others to feel OK about ourselves - but in reality, our emotional well-being depends on how we feel about ourselves."
Tidsmessig ekvivalent av "pay yourself first".
Dersom du sliter med dette, se prosess for å finne roen.
“We are dangerous when we are not conscious of our responsibility for how we behave, think, and feel.” - Marshall B. Rosenberg
Som individ har vi et ansvar for å fungere godt, både ovenfor oss selv og omgivelsene våre.
For å fungere godt trenger vi bl.a.:
Alle disse komponentene påvirker vår livskvalitet som igjen påvirker vår fungeringsevne.
Når vi snakker om å identifisere hva som negativt påvirker ens evne til å fungere og korrigere for dette snakker vi eksempelvis om å:
Gjøre ting jeg knytter mildt ubehag til (ting som gjør meg engstelig, redd, pinlig berørt, etc).
"Embrace discomfort, because it means you’re learning something." - Ginni Rometty, CEO of IBM
Det kan være lett å tenke at sjefen vår har ansvar for å lede oss og våre foreldre har ansvaret for vår parenting. Men på et tidspunkt trenger vi å overta ansvaret for både ledelse og parenting oss selv, både for å sikre en best mulig ivarategelse av ansvaret, og samtidig kunne vise forståelse, omsorg og tilgivelse ovenfor personer som kanskje ikke har lykkes å gi oss den ledelse eller forelderskap vi har hatt behov for.
Les mer om selvledelse og self-parenting.
Achieve financial independence
Eksempler på uforutsette kostnader kan være:
Mental helse Ta vare på seg selv Foundational skills Ledelse Selvpleie
Mental helse Foundational skills Egenkjærlighet Selvfølelse Tro på seg selv Mental robusthet Lykke Selvbilde
Selvutvikling Soft skills Forholde seg til folk Ledelse Motstandsdyktighet
Helse og sunnhet Mental helse Trening Foundational skills Selvpleie Lykke
Avlæring Selvfølelse Foundational skills Forholde seg til folk Ledelse Tro på seg selv Godhet Selvregulering Negativ tenkning
Forholde seg til folk Ledelse Bo sammen Oppføre seg Godhet
Foundational skills Self-care Prestere Livskontroll Grensesetting Finne tid Fokusere Lykke Ta vare på seg selv Ledelse Beslutningstagning Selvpleie
Ta vare på seg selv Foundational skills Ledelse Finne tid Egenkjærlighet Grensesetting
Ta imot hjelp Livsmestring Egenkjærlighet Støtte
Livsmestring Mental helse Egenkjærlighet Selvutvikling Foundational skills Lykke Forståelse Selvkunnskap Selvrealisering Bevissthet Selvhåndtering
Self-care Foundational skills Ta vare på seg selv Egenkjærlighet Selvpleie
Biologi Helse og sunnhet Mental helse Ta vare på seg selv Foundational skills Selvpleie
Produktivitet Selvutvikling Lykke Foundational skills Selvrealisering Self-accountability
Bevissthet Livskvalitet Livsmestring Leve livet Livsutvikling Tidsutnyttelse Selvutvikling Filosofi Livsinspeksjon
Livskvalitet Lykke Livsopplevelse
Livskvalitet Relasjoner Relasjonsutvikling Lykke Ulykkelighet Sosialt Ensomhet
Livskvalitet Livsoptimalisering
Menneskelige behov
Oppdragelse